450-338-YOGA  

Descriptions des cours

Nous offrons différents cours de yoga et de cardio. 

Nous sommes tous différents.

Il existe un style pour vous. 

Cours

Yoga doux: combinaison de postures fortifiantes qui permettra de créer de l'espace dans votre corps, travailler votre souplesse, détendre votre système nerveux et renforcer votre chaîne musculaire.

Yin yoga méditation: Aucune expérience requise. Idéal pour régénérer votre système nerveux et revitaliser votre corps. Des postures et respirations dans l'appréciation de la lenteur, avec adaptation si nécessaire, cela afin de ralenti l'activité mentale. Créer un état serein et une concentration accrue. Ayant bien préparé l'esprit et le corps en souplesse pour le clou de cette pratique: la méditation guidée où différentes approches méditatives seront expérimentées. Une autonomie qui se développe semaine après semaine afin de poursuivre à la maison.

Yoga détente: Combinaison de postures pour un moment de détente, moment pour soi. Apprendre à respirer en douceur et en profondeur. Des mouvements en préparation à une bonne nuit de sommeil. 

Yoga hormonal: Méthode naturelle afin d'aider les femmes avec des symptômes liés aux déséquilibres hormonaux et à la ménopause (postures de yoga, respiration et bien plus!)

Yo-Gars: Un moment en ''Boys'' pour retrouver une souplesse!

Yoga Zen: moment de zénitude, prendre du temps pour soi. Apprendre à bouger dans le moment présent. 

Yoga dynamique: Enchaînement de mouvements et de respirations. Stimuler la circulation de l'énergie.

Hatha Yoga: Combinaison au niveau physique, mental et émotionnel. Pratique traditionnelle du yoga.

Surfset Circuit: Cours de cardio pour stimuler le corps et retrouver notre énergie. Apportez vos souliers de course!

Yin Yoga: Combinaison de postures au sol. On maintient les postures entre 3 à 7 minutes d'une manière détendue. On sollicite les tissues conjonctifs. Excellent pour obtenir une meilleur souplesse sans douleur.

Méditation /Pleine Conscience 1 & 2: cours de méditation avec Lina Leblanc, psychologue. (voir les dates)